Tăng cường sức khỏe với 5 thức uống từ nghệ 

Nghệ chứa curcumin, một hoạt chất chính có khả năng chống viêm, giảm đau và hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Curcumin được biết đến với tiềm năng lớn trong việc chống oxy hóa, phục hồi các tổn thương, giảm viêm nhiễm và bảo vệ những cơ quan quan trọng như tim và gan. Trong bài viết này, DanaviMart sẽ giới thiệu 5 loại thức uống từ nghệ có thể giúp giải độc cơ thể một cách hiệu quả.

1. Sữa nghệ hỗ trợ chức năng thải độc

Để pha chế loại thức uống vàng giàu khả năng thải độc này, bạn cần kết hợp hai cốc sữa (có thể sử dụng sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân) với 1 thìa cà phê bột nghệ, 1/2 thìa cà phê bột quế, 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất, 1/4 thìa cà phê bột gừng và một chút ớt cayenne. Tất cả nguyên liệu được cho vào máy xay và xay mịn. Sau đó, lọc bỏ cặn và đun nóng sữa trên lửa nhỏ trong khoảng 3-5 phút, tránh đun sôi, rồi thưởng thức.

Sữa nghệ (Nguồn: Internet)

2. Nước ép nghệ kết hợp trái cây

Để hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể và ngăn ngừa viêm nhiễm, bạn nên thưởng thức nước ép nghệ kết hợp với trái cây từ 1 đến 3 lần mỗi tuần. Để pha chế, ép lấy nước từ 2 quả chanh, 5 cọng cần tây, 1 quả táo, 4 củ cà rốt nhỏ, 1 thìa cà phê bột nghệ, một lát gừng nhỏ và 5 nhánh bạc hà hoặc rau mùi. Nước ép nghệ trái cây cung cấp lượng lớn vitamin A, B6, C, cùng với sắt và mangan, là thức uống lý tưởng vào buổi sáng hoặc khi thưởng thức bữa tối.

Nước ép nghệ (Nguồn: Internet)

Xem thêm: Bữa sáng eat clean với sữa chua hy lạp

3. Cà phê kết hợp quế và nghệ

Quế và nghệ là hai gia vị phổ biến trong ẩm thực, không chỉ mang lại hương vị hấp dẫn mà còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ chức năng gan. Để tận dụng hết những lợi ích của quế và nghệ, bạn có thể pha chế chúng thành một thức uống đơn giản. Chỉ cần pha một tách cà phê đen, thêm 1/2 thìa cà phê bột quế và 1/2 thìa cà phê bột nghệ. Sau đó, xay hỗn hợp này với 1 thìa dầu dừa và 1/2 thìa mật ong để tạo ra một loại cà phê thơm ngon và bổ dưỡng.

Cà phê quế nghệ (Nguồn: Internet)

4. Nước detox buổi sáng

Chỉ cần đun sôi 2  cốc nước, sau đó tắt bếp và thêm nước cốt từ 1 quả chanh, 1 thìa cà phê gừng, 1/2 thìa cà phê bột nghệ, cùng 2 thìa cà phê mật ong. Để hỗn hợp ngâm khoảng nửa giờ, sau đó uống khi còn ấm. Nếu bạn thích uống nóng vào buổi sáng, có thể hâm lại nhưng tránh đun sôi. Gừng có tác dụng chống viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch, trong khi nghệ giúp bảo vệ tim mạch bằng cách giảm LDL (cholesterol xấu), và chanh giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư.

Nước detox nghệ (Nguồn: Internet)

5. Sinh tố nghệ

Một ly sinh tố nhiệt đới vào buổi sáng không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày. Để chuẩn bị, bạn sẽ cần: 2,5 cốc dứa tươi, 1 quả chuối đông lạnh, nước ép từ nửa quả cam, 1/2 thìa cà phê gừng tươi băm nhỏ, 1 thìa cà phê bột nghệ và 1/2 cốc sữa nguyên chất. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Dứa, chuối và cam là nguồn giàu vitamin C, kali, mangan và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ tế bào và hỗ trợ trao đổi chất.

Sinh tố nghệ (Nguồn: Inernet)

Xem thêm: Gợi ý những công thức làm đẹp bằng giấm táo

Với những công thức đồ uống dễ làm kể trên, bạn có thể tự tin bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày của mình. Thường xuyên sử dụng các loại đồ uống này không chỉ hỗ trợ thanh lọc, thải độc cho cơ thể mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nếu bạn muốn mua thực phẩm sạch, tươi mới mỗi ngày đừng quên ghé DanaviMart nhé!